KOSZMAR EFEKTU JO-JO NIE MUSI BYĆ TWOIM UDZIAŁEM
Jeśli masz za sobą doświadczenia walki ze zbędnymi kilogramami, zapewne wiesz, jak trudny jest to proces i jak nietrwałe bywają jego efekty. Najczęściej popełnianymi błędami są:
- stosowanie szybkiej kuracji mającej przynieść doraźne efekty ( np: 4 kg w tydzień),
- stosowanie jednostronnych diet,
- niebranie pod uwagę codziennych nawyków i sytuacji życiowej, czego przyczyną może być malejąca z dnia na dzień motywacja do wypełniania zaleceń diety,
- brak planu działań, na czas po zaprzestaniu stosowania reguł diety
- niebranie pod uwagę zasobów osobistych ( psychologicznych, społecznych …)
- itd..
Dlatego, nawet jeśli uda się schudnąć, z czasem kilogramy powracają. Badania pokazują, że tylko 5-10 % osób chudnie skutecznie, pozostałe 90 % powraca do poprzedniej masy ciała, bądź ją przekracza. Częste stosowanie różnych kuracji odchudzających, nadwyręża Twoje zdrowie, ale także zasoby psychiczne, będąc źródłem stresu, z którym dodatkowo musisz sobie radzić. A każdy radzi sobie ze stresem w inny sposób, również zajadając go – i tu koło się zamyka. Za każdym razem trudniej jest otrzymać oczekiwany rezultat, ponieważ – zbyt częste odchudzanie, przestaje być skuteczne.
Dlatego, aby efektywnie pozbyć się zbędnych kilogramów, należy rozpocząć pracę dostosowaną do Twoich indywidualnych potrzeb, opartą na rzetelnej wiedzy o stanie zdrowia, sposobie życia i żywienia, przyzwyczajeniach, problemach z którymi się zmagasz. By następnie na podstawie tej wiedzy dobrać metody pracy, prowadzące do osiągnięcia celu, jakim jest bezpieczne i długotrwałe zmniejszenie masy ciała.
